生命早期營養

準潮媽要護膚有術


  


別人常說「靚太唔易做」,那潮媽就更難了!作為潮媽,要內外兼修,散發時代氣息,積極交流最新育兒資訊,為寶寶做出具智慧的安排,生活既多采又充滿挑戰,而待產的潮媽,第一個挑戰就是「入得產房,出得廳堂」,讓自己抱著寶寶自信示人,所以,潮媽除了要注意產後修身之外,還需著重護膚,然而,美肌護膚早在懷孕期間已得開始。

懷孕時,皮膚變差


不少孕媽媽發現自己不但長暗瘡,還出色斑,皮膚變乾變差,弄得一心想做「潮媽」的自己擔心會變「阿珠媽」!孕媽媽的皮膚問題不但是由於荷爾蒙變化所引起,亦同時可能受暴曬及個人體質等因素影響。暗瘡的話,產後待荷爾蒙回復正常水平,問題通常自然消失。至於色斑,則因人而異,情況嚴重可向醫生求助。

懷孕時,及時護膚


孕媽媽注意個人清潔、及時護膚保養將有助保持皮膚健康和減低皮膚問題惡化的機會。以下是一些簡單有用的護膚貼士,希望幫到準備做潮媽的你。

日常護理

 
  • 以清水洗臉。如有需要用潔膚品,需選用溫和的配方。
  • 用質地柔軟順滑的洗臉巾,同時勿大力擦臉。
  • 如有暗瘡問題,應選用水性護膚品,避免使用油分高的的配方,以防毛孔進一步堵塞,加劇暗瘡情況。

防曬措施


曬太陽是好事,可助人體製造維他命D。不過,需做足防曬措施,包括:

  • 避免在陽光猛烈的時候曬太陽。
  • 面部塗SPF30至50的防曬霜、戴太陽帽。
  • 夏天,陽光較猛烈,而冬天則較溫和,所以夏天接觸陽光的時間可相較冬天短一些。

慎用藥物

 

  • 忌用含四環素(tetracycline)、維他命A酸(retinoids)、水楊酸(salicylic acid)成分的暗瘡膏或藥。這些成分可影響胎兒正常發育。使用治療暗瘡的藥物前,建議諮詢醫生意見。
  • 忌用含對苯二酚(hydroquinone)成分的退斑膏或美白產品,因未能確定對孕婦是否安全。使用去斑的藥物前,建議諮詢醫生意見。

飲食及生活習慣

  • 忌吃煎炸、刺激、辛辣的食物。
  • 吃具抗氧化功效的蔬果,如檸檬、柚子、藍莓、番茄、黃瓜等,將有助降低自由基對皮膚老化的影響。
  • 保持充足睡眠。
  • 生活規律,做適量運動。

    如欲瞭解更多懷孕知識,歡迎隨時與我們的「首1000日營養顧問」聯絡。

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8 april 2018

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